Programme L'assertivité

Formation - Module 1
DEFINIR CE QU’EST L’ASSERTIVITE :

  • Fuite
  • Manipulation
  • Agression
  • Assertivité

Formation - Module 2
L’AUTO EVALUATION

  • Je me pose les bonnes questions
  • Je fais un diagnostic

Formation - Module 3
CROIRE EN SOI :

  • Exercices pratiques : _Lister ses qualités, compétences et ses capacités
  • _Parler avec des phrases positives

Formation - Module 4
SAVOIR DEMANDER :

  • Savoir écouter : S’arrêter, observer, écouter
  • Apprendre à répondre à la riposte
  • S’abstenir de culpabilité
  • Se concentrer sur son objectif
  • Peser ses mots

Formation - Module 5
APPRENDRE A DIRE NON :

  • De manière sereine
  • Eviter la culpabilité
  • Trouver son équilibre