Programme Gagner en aisance dans les situations stressantes

Formation - Module 1
LE STRESS AU TRAVAIL :

  • Les chiffres alarmants de l’OMS
  • Mieux comprendre et savoir comment il nous rend malade
  • La psycho-neuro-endocrino-immunologie : nouvelle science des liens corps-esprit
  • Exercice : évaluation de ses propres symptômes de stress

Formation - Module 2
LES FONDAMENTAUX D’UNE HYGIENE DE VIE MENTALE ET CORPORELLE:

  • L’influence de notre état d’esprit sur nos relations et sur les événements qui surviennent
  • Se reprogrammer à vivre dans l’instant présent
  • Dormir, manger, s’aérer, bouger

Formation - Module 3
ACQUERIR UN OUTIL PRATIQUE DE GESTION DU STRESS :

  • Repérer et anticiper les situations stressantes
  • Présentation de la technique de relaxation du Dr Benson
  • Exercices pratiques