Programme Se prémunir du syndrome d'épuisement professionnel

Formation - Module 1
GENERALITES SUR LE S.E.P :

  • Origine, Herbert Freudenreich, 1970
  • Stress et S.E.P / Burnout / Karoshi : les chiffres alarmants de l’OMS
  • Conditions et facteur de développement
  • Les symptômes majeurs : Epuisement - Dépersonnalisation, perte d’empathie, déshumanisation de la relation à l’autre - Dévalorisation, absence d’accomplissement personnel, sentiment d’échec professionnel
  • Psycho-Neuro-Immunologie : la science dévoile les liens entre corps, esprit et système immunitaire. Conséquences et déséquilibres engendrés

Formation - Module 2
SE SITUER PERSONNELLEMENT PAR RAPPORT AU SEP :

  • Bilan personnel : Le test de Maslach (MBI test)
  • Trouver sa place : prendre soin de l’autre, c’est d’abord prendre soin de soi et sortir du schéma bourreau-victime-sauveur (triangle de karpman)
  • La conscience de nos limites : observation de soi et des besoins de l’humain (Pyramide de Maslow)

Formation - Module 3
ACTIONS ET AXES DE PREVENTION :

  • Rappel des bases d’hygiène de vie équilibrée : mentale, émotionnelle et corporelle
  • Envisager le corps comme un allié de bien-être : ancrage et enracinement dans l’instant présentx
  • La juste distance : gestion des émotions par des techniques respiratoires et la relaxation
  • La confiance : positionnement fondamental de mieux-être (joie, enthousiasme, ou acceptation)
  • Se faire entendre, quand on n’en peut plus : bases de communication non violente