Programme Gestion du stress

Formation - Module 1
Journée 1 - matin: Introduction

  • Présentation des participants et de l’intervenant
  • Présentation de la formation
  • Exercices de relaxation rapide

Formation - Module 2
Journée 1 - matin: Le stress

  • Définition
  • Signes
  • Prévention

Formation - Module 3
Journée 1 - après-midi: Le stress au travail et le burnout

  • Définition
  • Signes
  • Prévention

Formation - Module 4
Journée 1 - après-midi:Le harcèlement

  • Définition
  • Différents aspects
  • Conséquences
  • Conduite à tenir
  • Prévention
  • Séance de relaxation

Formation - Module 5
Journée 2 - matin: Introduction

  • Réveil musculaire
  • Synthèse de la veille
  • La gestion du temps

Formation - Module 6
Journée 2 - matin: L’agressivité et ses conséquences (conduite à tenir)

  • L’agressivité verbale
  • L’agressivité physique
  • La communication non-violente
  • Le défoulement
  • Exercices pratiques

Formation - Module 7
Journée 2 - après-midi: Conclusion

  • La détente par les activités agréables : Animation d’un atelier peinture
  • Tour de table, évaluation et conclusion de la formation