Programme L'estime de soi

Formation - Module 1
LES FREINS A L’ESTIME DE SOI

  • Croyances réductrices, discours intérieurs négatifs
  • Nos schémas « interdicteurs » et les pilotes internes qui nous gouvernent
  • Les 3 attitudes non-constructives : agressivité, passivité, manipulation

Formation - Module 2
L’ASSERTIVITE

  • Clés d’affirmation de soi dans le respect de soi et des autres
  • Les socles de l’estime de soi : authenticité, humilité et responsabilité

Formation - Module 3
OSER ÊTRE SOI-MÊME

  • Connaître et reconnaître ses limites : les niveaux d’exigence par rapport à soi et à l’autre
  • Apprivoiser et accueillir nos émotions et nos besoins : s’accorder de la valeur
  • S’approprier les notions fondamentales de communication non violente
  • Apprendre à dire NON sans heurter ni culpabiliser
  • Intégrer des techniques de visualisation, pour installer la confiance en soi et en la vie